短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个😟🂫简单的🜋🀤⚗事情，他自己为了练出“四点一线”也需要花费大📇😮量的时间和精力才行。
核心训练自然是需要训练的，🆣👚不加强这个，其实根本就没有办法好好进入🞎💾后面的环节。
其实大家在这几年🆦👯，“苏神系”的主导下，整个体系已经大了很多，比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力🆣👚量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内以前被长期忽略的事情。👊🗄👊🗄甚至很多时候，教练都会告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事实上，怎么可能只是腹🕤肌部位呢，🙽🏸核心区域牵扯到29对💧🔏肌肉，复杂得很。
尤其是核心，可以帮助🆏你在高强度奔跑中，更⛐🙧🌵好🃱🛦🞥的维持你的技术动作！
包括但不限于身体控制能力，🆣👚包括对🍗☨身体姿势，动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心区🎰🔮域🝩🍲的强大，将会直接决定你的技术发挥等级。🞣🖁
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更🇼好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核🉥心区域不够强，别管你是什么意志和什么肌肉记忆，统统😋无法支撑和维系🍞🅡。
而你想要做好上下肢链条的链接，你说说看🆋，什么部位，最为关键。
自然就是作为“身体长桥”的核心区🍗☨域🙽🏸要🔺足够给力了。
没有这个方面的强力支持🏵，你光说什么意志和肌肉记忆👣📠，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不🗱是现在的国内体系，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个😟🂫简单的🜋🀤⚗事情，他自己为了练出“四点一线”也需要花费大📇😮量的时间和精力才行。
核心训练自然是需要训练的，🆣👚不加强这个，其实根本就没有办法好好进入🞎💾后面的环节。
其实大家在这几年🆦👯，“苏神系”的主导下，整个体系已经大了很多，比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力🆣👚量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内以前被长期忽略的事情。👊🗄👊🗄甚至很多时候，教练都会告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事实上，怎么可能只是腹🕤肌部位呢，🙽🏸核心区域牵扯到29对💧🔏肌肉，复杂得很。
尤其是核心，可以帮助🆏你在高强度奔跑中，更⛐🙧🌵好🃱🛦🞥的维持你的技术动作！
包括但不限于身体控制能力，🆣👚包括对🍗☨身体姿势，动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心区🎰🔮域🝩🍲的强大，将会直接决定你的技术发挥等级。🞣🖁
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更🇼好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核🉥心区域不够强，别管你是什么意志和什么肌肉记忆，统统😋无法支撑和维系🍞🅡。
而你想要做好上下肢链条的链接，你说说看🆋，什么部位，最为关键。
自然就是作为“身体长桥”的核心区🍗☨域🙽🏸要🔺足够给力了。
没有这个方面的强力支持🏵，你光说什么意志和肌肉记忆👣📠，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不🗱是现在的国内体系，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。