第16章 百练不如一站(2/2)
仙鹤童子傲白笑道“体质发生了明显变化，久治未愈的颈椎病、关节炎、气管炎等病均在不知不觉中消失了。此功马步下蹲，会阴、尾闾部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意成功”。站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法；静功则练的是先天之气，元神为主，属无为之法。我在练站桩功有了明显气感后，同时练起了曾先生在文中推荐的静功—“命蒂呼吸法”。“命蒂”指的是脐，其练法是，调匀呼吸后，慢慢吸气，观想气从脐入，沉于丹田，闭气若干秒，体察体内气功反应🁓🅘，然后慢慢呼气，观想气在丹田内旋运。”
如此往复循环，渐次进入“心境🌱🂴📁一如，心息相依”的境界，直至忘我忘息。随着练功的深入，内景日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不🇽🞀求自得。
两个多月🇾🞌💮后，随着体内气机的理顺，他们所患各种病症均不治而愈，气运百病自消，气感📽☭🂥日益旺盛。其中一人练的“武当自然外气功”，也是马步站桩架势，只是掌握开合变化不同，他除了获🆞🐨得站桩功的一切效应外，还初步掌握了发放外气的本领。
仙鹤童子傲白笑道“加练“命蒂呼吸法”，动静🅨🉈兼练，一上坐，体内即有微妙感应，热、胀、麻、甚至💎🐱经气流动感，兴致很浓，杂念不排而自排，渐渐觉得身心泯然空寂，进入静境，不像以前那样久坐无气感，象一段枯木头，练功如“受罪🖝📧🝎”了。“百练不如一站”，确是初学气功者的速成之法，是中下根器人练功少走弯路乃至登堂入室的阶梯。”
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仙鹤童子傲白笑道“加练“命蒂呼吸法”，动静🅨🉈兼练，一上坐，体内即有微妙感应，热、胀、麻、甚至💎🐱经气流动感，兴致很浓，杂念不排而自排，渐渐觉得身心泯然空寂，进入静境，不像以前那样久坐无气感，象一段枯木头，练功如“受罪🖝📧🝎”了。“百练不如一站”，确是初学气功者的速成之法，是中下根器人练功少走弯路乃至登堂入室的阶梯。”
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