隔天开始橙部队长选拔
「其他人照常训练,你们4个接下来3天听我的指令训练,不服从的人立即退出,认为达到🎮🔛🁕极限的人,也可以立即退出」穿着一身轻便运动服📄😔🁄的沐橙说着
「是!」四人大声回覆
「那🝬先热身吧,30🅂🃱圈,30分钟完成」⛁🗚🜎沐橙说完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑?」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已♰经📅😛🂇开始倒数,其他人也赶🙍紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地b帕岸岛小,30📅😛🂇圈对沐橙🌸🃵🜅🌸🃵🜅来说相当轻松
25分时林松及林柱依序抵达,其🗂他两位也勉强压线跑完
「折返跑30趟,20分钟,开始」沐橙按下码表後也开始🏻🟎🜂跑起来,其他人赶紧动起脚🗁步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到,只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去⛿跑个1🅂🃱0圈」沐橙挥🗂了挥另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下令「马步♰蹲」其他人跟着蹲下马步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「⛿林🔼柱,蹲下去」沐橙说完後林柱再次蹲低☯
要长时间🝕维持这个🐲🜐姿势相当辛苦,四人大汗淋漓
沐橙则是一派轻松,姿势一点也没变化
一个小时过後「右🐲🜐正拳」沐橙说完後大🌸🃵🜅家打🂺📲🞴出右正拳
「其他人照常训练,你们4个接下来3天听我的指令训练,不服从的人立即退出,认为达到🎮🔛🁕极限的人,也可以立即退出」穿着一身轻便运动服📄😔🁄的沐橙说着
「是!」四人大声回覆
「那🝬先热身吧,30🅂🃱圈,30分钟完成」⛁🗚🜎沐橙说完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑?」其中一人询问
「当然」沐橙手上的码表已♰经📅😛🂇开始倒数,其他人也赶🙍紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地b帕岸岛小,30📅😛🂇圈对沐橙🌸🃵🜅🌸🃵🜅来说相当轻松
25分时林松及林柱依序抵达,其🗂他两位也勉强压线跑完
「折返跑30趟,20分钟,开始」沐橙按下码表後也开始🏻🟎🜂跑起来,其他人赶紧动起脚🗁步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到,只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去⛿跑个1🅂🃱0圈」沐橙挥🗂了挥另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下令「马步♰蹲」其他人跟着蹲下马步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「⛿林🔼柱,蹲下去」沐橙说完後林柱再次蹲低☯
要长时间🝕维持这个🐲🜐姿势相当辛苦,四人大汗淋漓
沐橙则是一派轻松,姿势一点也没变化
一个小时过後「右🐲🜐正拳」沐橙说完後大🌸🃵🜅家打🂺📲🞴出右正拳