隔天开始橙部队长选拔

    「其他人照常训练,你们4个接下来3天听我的指令训练,不服从的人立即退出,认为达到🎮🔛🁕极限的人,也可以立即退出」穿着一身轻便运动服📄😔🁄的沐橙说着

    「是!」四人大声回覆

    「那🝬先热身吧,30🅂🃱圈,30分钟完成」⛁🗚🜎沐橙说完後便开始跑

    「沐橙姊你也要跑?」其中一人询问

    「当然」沐橙手上的码表已♰经📅😛🂇开始倒数,其他人也赶🙍紧跑了起来

    20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人

    这里的场地b帕岸岛小,30📅😛🂇圈对沐橙🌸🃵🜅🌸🃵🜅来说相当轻松

    25分时林松及林柱依序抵达,其🗂他两位也勉强压线跑完

    「折返跑30趟,20分钟,开始」沐橙按下码表後也开始🏻🟎🜂跑起来,其他人赶紧动起脚🗁步

    不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了

    20分钟一到,只有林松和林柱跑完30趟

    「没完成的去🀯⛿跑个1🅂🃱0圈」沐橙挥🗂了挥另外两位

    两人没有半点休息马上跑了起来

    回来後沐橙立即下令「马步♰蹲」其他人跟着蹲下马步

    沐橙面对他们也蹲了马步

    半小时过後「🀯⛿林🔼柱,蹲下去」沐橙说完後林柱再次蹲低☯

    要长时间🃽🝕🊽维持这个🐲🃶🜐姿势相当辛苦,四人大汗淋漓

    沐橙则是一派轻松,姿势一点也没变化

    一个小时过後「右🐲🃶🜐正拳」沐橙说完後大🌸🃵🜅家打🂺📲🞴出右正拳