第二十一章 去萧家吃饭(1/5)

    晚上训练场这边没人🍱🋵，士兵们都要参加集体活动，看新闻，听讲座，到晚上十点钟熄灯睡觉。

    她跟陈连长打了声招呼，晚上就不跟着汽车营夜训⚽了🁡🇙。

    她端着饭盒来到空无一人的训练场。

    放下饭盒，脱下外套。

    杜一就开始先做一百🍱🋵个引体向🕮🌽上，锻炼手🏳臂肌肉。

    做完休息了两三分钟，双🋗🙠🋗🙠腿夹住单杠倒挂着上半身往上直起，训练腹部多块肌🁭🉀肉和腿部肌肉。

    她技巧都懂，缺的是体能和耐力。

    现在只能加紧训练这具身体。

    杜一对人体也有过研🍱🋵究，是之前的杀🗑🚻😥手组织训练她的🁡🇙。

    所以她脑中有各种各样的训练方案。

    她给自己定制的是翻倍进阶方案。

    原主身🈞体之前太虚了，即便是入伍🙹🏓了五年🏳，体能也很差。

    前十天🈞她要用各种方法，将这具身体的各项机能练到极致，激发出人体的潜能。

    十天后就开始进阶训练。

    除了吃饭和每🝻🐚🀚天三小时的睡觉时间，其他时候🖣这具身体要一直保🁿持紧绷疲累的状态。

    这个过程要持续十五天。

    之后身体便能脱胎换骨。

    只是这个过程非常痛苦，每一天都是折磨。

    但也只有🌅☘这样，才能短期快速的提升身体素质🖣。

    杜一在训练场将全身每一块肌肉都练到位，才腿软的🁡🇙在熄灯时间回🍔🇳🜥了宿舍。